また７月が近づいてきました。
はい……毎日、恒例となりましたダイエットの季節であります💦
今年のX-day=健康診断日 は７月18日です☺️
but ちょいと例年とは様相が違っております。

毎年、懸念の血圧ですが、観念して医療機関を受診し、最低限の薬💊をいただくようにしました。
併せてオムロンの血圧計も購入し、朝晩計測しております。
現在、朝が135/95、夜が120/83くらいです。
朝がまだ若干高めかもしれませんが、医師は無理して薬を増やす必用はないし、この程度で充分との見解です。
また血圧の天敵はやはり体重増加です。
そのため、血圧計測とともに体重計にも毎日乗り推移を記録しています。
結果、今年のダイエットは体重−1.5kgでOK👍
例年、4kg前後落としている殿福からすれば、無理のない数値です☺️

できればリバウンドも最小限に抑えたいですね😉
X-dayに向けてダイエットモードに入ります☺️

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