#ダイエット

2024年07月31日00:00

カテゴリ: 日々雑感

ダイエット、無事完了。

今年も健診の日に合わせてダイエット。
無事に規定の体重に調整できました。

近年、ダイエットによる体重調整は苦になっていません。
思うに、アラ還となって、体質がいろいろと変化しているのを感じます。
→当然、加齢も含めてですが😅

まず、体重ですが以前は4～5kgの減量でしたので、けっこうきつかった💧
ここ数年は2kg以内（今年は1.5kg）の減量でしたから、かなり楽です😊

運動も全くしなくなり、筋肉も落ち、基礎代謝も減っていると思われます。
ですから、本来は減量がキツイはずなんですが…実際は逆😅
これは食べる量が減ったから🤨
昔みたいな量はもう無理です💦
それに、脂物もキツくなってきた。
寿司なら、赤身＞中トロ＞大トロ🍣
焼肉なら、ロース＞ハラミ＞カルビ
こうなると、そもそも体重増加がある程度の幅に収まるようです。
→ただし腹囲だけは別だった…💧

酒量🍺も同じです😅
以前より飲めなくなったし、酔い（→眠くなる）も早くなりました。

自分的に嫌なのは、平地を歩いていて、段差なんかないのに躓くとか💦
駅の階段を踏み外しそうになる（目測が狂う？）ことがあったり💧
あと、とにかく老眼が進んだ😵‍💫

年を重ねるって、こういうことなんですかねぇ…🤔

タグ：: #ダイエット; #健診; #老眼; #加齢; #アラ還; #腹囲

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2024年06月12日00:00

カテゴリ: 日々雑感

ダイエットの季節がやってきました…。

今年もダイエットが始動します。
７月のXdayに向け、当面は-2kgが目標。
実はルディのヘルニア騒動で５月は散歩をせず…💧
明らかに体重の増加傾向が見られます。
今年も当日までにキッチリ調整しないといけないですね😅

さて昨年の健康診断結果を簡単に振り返っておくと…🙄

◇尿酸値（正常値=７まで）
8.2↗️（過去最悪💧）

◇血糖値（正常値99まで）
106↗️

この2つが懸念項目です。
血糖値は漸次減少傾向だったのが、増加に転じました。
とにかく100を越えないことです。

問題は尿酸値…。
過去最悪の8.2
主治医からは「薬、飲んだら？」と毎年言われています。
通風予備軍…ですね。
やはり、ビールは極力控えてホッピー、宝缶チューハイを多飲。
焼き鳥は、砂肝だけを許し、他は基本避けるようにする。
モツ煮は喜光の閉店で、おそらく食べなくなると思います。
イクラ、明太子は自粛しています。

はたしてこれでどうなるか…。
ただ、引っかかる項目が血液検査だけではなくなりつつあり…😭
そこんとこは別の問題だなぁ～。

タグ：: #ダイエット; #健康診断; #プリン体; #血糖値; #尿酸値

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2023年07月12日00:00

カテゴリ: 日々雑感

実は今日がXday(笑)

毎年恒例「健康診断日」であります。
例年、４月からこの日に向けてダイエットを宣言し、調整します。

今年は６月からの調整となりました。
というのも、コロナ禍の影響で昔のように外食をしなくなりました。
最近こそ、少し外に出るようになりましたが、加齢のせいか…💦
酒量も食事量も以前ほどではなくなりまして、減量も２kg弱で充分に😅
結果、きっちり帳尻が合いました🎵

ただ、心配な点は増えました。
体重こそ、調整できましたが…💧
コロナの影響もあり、で運動もいっさいしなくなりました。
散歩嫌いのU^ェ^U小僧のせいで、「散歩」というには程遠い内容だし💦

一昨年は…🙄
心電図…異所性心房調律
胸部X線…左下浸潤性陰影の疑い
というオマケがつき😓
昨年は尿潜血…でした💧
加えて線虫検査で引っかかったのは、記憶にも新しいところです。

今年はオプションで腹部エコーと前立腺検査を追加しました。
やはり「検査」は必要と感じます。
まぁ色々とトラブルはありますがね💧

各種の数値はどうだろう…？
血糖値や中性脂肪、コレステロール…数値はその都度、上下しますから。
とにかく、検査結果が気になるのであります。

タグ：: #Xday; #健康診断; #前立腺; #腹部エコー; #ダイエット

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2022年07月02日00:00

カテゴリ: 姫福の部屋; 日々雑感

１本、当たりが欲しかった

断っておきますが、野球じゃないですよ🙄
特段、野球⚾️には興味なし‼️

↓「当たり」がほしかったのは、コレ↓
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6月末までのキャンペーンでして…💧
姫福に「当分、オデザはコレね」と特命を帯び、頑張って食べました。
でも残念ながら、当たりには出会えず😓
↓これだけ食べても、当たり無し😭↓

注意しなければならないのは、７月15日の健康診断に向け現在、調整中であること。
加えてこの猛暑で連日、家飲みしていて、全く調整が進んでいないこと…。
このままでは…((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ💦

という訳で７月ですし、改めて最終調整に入りたいと思います。
２週間でどこまでダイエットできるかな🤔
とにかく、2kgは落とさないと😅

タグ：: #進撃の巨人; #キャンペーン; #パキシェル; #ダイエット; #健康診断

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2022年05月31日00:00

カテゴリ: 美味いモノ・美味い店

オニャンコポン、DB出走記念🍺✨🍺

姫福の敬愛するオニャンコポン。
日本ダービーに出走し、８着。
力及ばずでしたが、よく健闘し秋に希望を繋げてくれました😊

殿福、DBは的中するも回収率35％😭
姫福、DBは的中して回収率250％🤭

姫福は相応のプラスでしたが、本人的には「押さえ」の的中。
イマイチ結果に納得してないとのこと😅

そんな訳で悲喜交々の日本ダービーDayでありました。
この日は結果に関わらず、最初から魚たもにデリバリーを頼むことにしていました。
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刺身の内容も大分、充実してきました。
ランチ営業も大賑わいになってきたようで客足も戻ってきたようです。

パリパリ揚げを撮ったら、奥でU^ェ^Uとキャプテンツーレがシンクロしてた🤭
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６月から殿福が７月の健康診断にむけて恒例のダイエットモードに入ります。
家飲みのプチ贅沢も暫くは御預け。
ストイックに絞り込みますぞ！

タグ：: #日本ダービー; #オニャンコポン; #魚たも; #デリバリー; #ダイエット; #家飲み

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2022年05月13日06:01

カテゴリ: 日々雑感

齢50を越えると…

毎年恒例の健康診断に向け、ダイエットを開始する時期であります。
ただ…今年感じるのは「体重だけか？🤔」の問題です。
現在の体重から健康診断に合わせて減量するとなると2kgであり、ハードルは低め。
but体重以上に数値が良化しないのが近年の傾向であります。
実は最近感じるのが「中年太り」…です😓
体のラインが出る服を着ると瞬時に現れる下腹の出っ張り😭
体重が同じでも「筋肉が落ちた」の典型的なフォルムとなっているのです。

加えて体のバランスの悪さは随所に見られています。
「老眼」についてはブログでも何度も触れている通りです。
左肘は３月からA整骨院に通っていますが、良化がスローで鍼灸による治療中💧
運動不足なのか、左膝にも固さ（ぎこちなさ？）が見られる状況。
そもそも平地で躓くのも増えてきたし😰

なんなんだろうなぁ…💦
寝起きで体の節々が痛いとか、以前は全くなかったことです。
これが「歳を取る」ということなのか😣

皆様は歳を感じる場面って、何かありますでしょうか？

タグ：: #ダイエット; #健康診断; #体重

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2021年07月14日00:00

カテゴリ: 日々雑感

実は本日、Xday…（笑）

…え～～、実は本日は毎年恒例の「健康診断日」であります。
例年、４月からこの日に向けてダイエットを宣言し、調整します。
ところが、今年は様相がちょっと違う。
というのも、コロナ禍の影響で昨年の検診は１２月に実施。
正月から現在までコロナの関係で特に外食、外出もなし。
結果、前回からの体重増が1.5kg位だったのです。

つまり、大がかりなダイエットの必要なし!!

７月からウェイトコントロールを意識。
本日、無事に目標数値にいたりました。

ただ、心配な点がひとつ。
体重こそ、調整できましたが…💧
筋肉の落ち込みは顕著。
コロナで運動もいっさいしなくなりました。
散歩嫌いのU^ェ^U小僧のせいで、現在は「散歩」というほどの内容でもなし。
身体全体がダルダルメシアン（笑）なのです。

各種の数値はどうだろう…？
血糖値や中性脂肪、コレステロール…。
検査結果が気になるのであります。

タグ：: #健康診断; #Xday; #ダイエット; #コロナ禍; #血糖値

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2021年07月07日00:00

カテゴリ: 美味いモノ・美味い店; ワンコとお出かけ

非日常を味わう③

レジーナ無鄰（伊豆高原）・お人様食事編

今回は食事編です。
前回利用した箱根の雲外荘の食事も美味しかったのですが、無鄰はケタが違いました💦
「美味しい」ではなく「素晴らしい」の一言。
では、順を追って説明致します。

まず先付けとお造り。
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このお造りですが、大振りの伊勢エビは甘く、刺身だけでも充分な逸品。
加えて「お出汁」をくぐらせて食すこともできる二刀流の楽しみができます。
これは堪らない味でした。
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またマグロは大トロと中トロの重ねなのですが、大トロが素晴らしいもの。
下品な油がいっさいなく、まさに「溶ける」食感でした。
「魚たも」のレベルを遥かに凌駕する味に脱帽です💦
当然ですが、姫ママは日本酒🍶と併せました🤭
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続いて焼き物は和牛のステーキ。
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鮎の塩焼きと大きなバイ貝
鮎はもちろん頭から尻尾までいただきます。
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そして無鄰の名物、金目鯛のしゃぶしゃぶ❗️
これは本当に美味しいのであります。
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さらに牛タンの煮物
量は少な目ですが、ここに到る過程ですでに満腹
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最後にデザート
ちなみに右側の丸いのは梅です。
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続いて朝食です。
汁物は前日の伊勢エビが鎮座。
干物は金目鯛、刺身（たたき）は鯵であります。
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これだけの食事を堪能できたのは幸せです🍀
ただ、当然いただいた分は体重に跳ね返ります🤨

今年の健康診断は７月14日。
７月１日からダイエットに取り組んでおります😅

タグ：: #レジーナ; #無鄰; #金目鯛; #伊勢エビ; #ダイエット

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2020年12月22日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年のXday

昨日、今年度の健康診断が終わりました。
ダイエット自体は姫福の献身的な協力もあり、無理なく目標値に落とすことができました。
懸念の血圧は薬💊を常用するようになってから特に問題はなくなりました。

問題は他の数値。

尿酸値やコレステロールなど、一連の数値が軒並み増加傾向にあり、これがどうなったか🤔
詳細は１カ月後の結果待ちですが、今年は例年と状況が違いますからね🙄

コロナ禍で家飲みが増えた一方、運動らしい運動は一切しなくなりました。
U^ェ^U の散歩もU^ェ^Uの加齢に伴い、時短になり運動とはとても呼べません💦
一方、ダイエットに伴い、ツマミにしていたスナック菓子を食べることを止めました。
ラスト１週間は飲酒🍺を控えましたし、ダイエット以前からビールの量が飲めなくなりました。
→結果、常にホッピー愛飲のスタイルに😅

増加傾向にある各種数値が抑えられるようであれば今後の良い指針になります。
効果がなければ、基本は「運動」するしかないでしょうねぇ…😅

タグ：: #ダイエット; #健康診断; #Xday; #運動; #血圧

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2020年10月22日00:00

カテゴリ: 日々雑感

ダイエット、開始致しました！

従来であれば、４月から開始し、７月のX-dayに向けてダイエットに取り組む訳ですが…🙄
今年はコロナ禍の影響で検診が無期限延期💦
必然的にダイエットに取り組むこともなく😅
外出こそ今だに控えていますが、家飲み🍺✨🍺はしょっ中で、酒量も増えました…💧

そんな中、12月に職場で検診が実施されることが通達されました。
となると…ダイエット、するしかないね🤔
切りの良い10月10日開始とし、まずは前検量…💦
どこまで増えていたか恐怖でしたが、最悪の数値には至らず、想定の範囲で収まりました。
とはいえ、２ヶ月で落とすにはけっこうな数値😥

……４㎏、落とします。

まずは恒例、朝食バナナ🍌からスタートです。
お酒も休前日と休日に限定したいと思います。
あとは、間食がどこまでガマンできるか💦

タグ：: #健康診断; #コロナ禍; #ダイエット; #バナナ; #X-day

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