今年のXdayは13日でした。
昨年はウェイトコントロールに失敗😵💧
基準体重＋0.5までしか落とせませんでした⤵
今年は早い段階で基準値をクリア⤴
基準値−1.2kg、トータル−4.5kgのダイエットに成功しました🙌
今年は例年と違ったアプローチも試みました。
ウォーキングに加え夕食を８時迄に終わらせる。
朝食はバナナ🍌とヨーグルト中心。
６月から昼飯はGI値の低い蕎麦中心に。
夕食も６月からゴハン🍚を軽めにし７月からゴハンをストップ✋💦
→あくまでも夕食のみ。他の炭水化物は食べてる
そして…「特保飲料」を試しました。
６月から脂肪分解目的で「生茶」
７月から血圧降下目的で「ゴマ麦茶」
果たしてどこまで効果はあるやなしや？
こうなると気になるのが血圧の値。
毎年の課題となるのがこの数値です。
血統的なこともあって、姫福の心配の種。
昨年はダイエットに失敗したため、血圧もダメダメ😨
ちなみに過去の数値は以下。
85/120（10年前）
87/145（9年前）
80/130（8年前）
86/124（7年前）
100/140（6年前）
86/124（5年前）
92/124（4年前）
80/120（3年前）
80/124（2年前）
97/141（昨年）
で、今年の数値
93/147
ここから考えるに、「生茶」が効いて体重は順調に落ちたのかもしれませんね。
これは後日の各種数値から結論づけられそう😊
しかしこれだけ痩せて、血圧が変わらないってのがよくわからない（泣）
これでは「ゴマ麦茶」の効果があるのかは定かではないです。
昨年は基準体重＋0.5kgでも血圧は×🙅
単純にウェイトダウンと比例しないのは立証済み
but今年は満を持して体重を落とし、ウエスト久々にも−2cmだし…。
なのに最高血圧値に至っては過去最高？
よくわかりません…😨。
もしかしたら計測時の変な緊張感が少からず影響するとかね。
最終的な報告は後日となります。
今年は血圧以外はよい結果になるんじゃないかと思います。
昨年はウェイトコントロールに失敗😵💧
基準体重＋0.5までしか落とせませんでした⤵
今年は早い段階で基準値をクリア⤴
基準値−1.2kg、トータル−4.5kgのダイエットに成功しました🙌
今年は例年と違ったアプローチも試みました。
ウォーキングに加え夕食を８時迄に終わらせる。
朝食はバナナ🍌とヨーグルト中心。
６月から昼飯はGI値の低い蕎麦中心に。
夕食も６月からゴハン🍚を軽めにし７月からゴハンをストップ✋💦
→あくまでも夕食のみ。他の炭水化物は食べてる
そして…「特保飲料」を試しました。
６月から脂肪分解目的で「生茶」
７月から血圧降下目的で「ゴマ麦茶」
果たしてどこまで効果はあるやなしや？
こうなると気になるのが血圧の値。
毎年の課題となるのがこの数値です。
血統的なこともあって、姫福の心配の種。
昨年はダイエットに失敗したため、血圧もダメダメ😨
ちなみに過去の数値は以下。
85/120（10年前）
87/145（9年前）
80/130（8年前）
86/124（7年前）
100/140（6年前）
86/124（5年前）
92/124（4年前）
80/120（3年前）
80/124（2年前）
97/141（昨年）
で、今年の数値
93/147
ここから考えるに、「生茶」が効いて体重は順調に落ちたのかもしれませんね。
これは後日の各種数値から結論づけられそう😊
しかしこれだけ痩せて、血圧が変わらないってのがよくわからない（泣）
これでは「ゴマ麦茶」の効果があるのかは定かではないです。
昨年は基準体重＋0.5kgでも血圧は×🙅
単純にウェイトダウンと比例しないのは立証済み
but今年は満を持して体重を落とし、ウエスト久々にも−2cmだし…。
なのに最高血圧値に至っては過去最高？
よくわかりません…😨。
もしかしたら計測時の変な緊張感が少からず影響するとかね。
最終的な報告は後日となります。
今年は血圧以外はよい結果になるんじゃないかと思います。
