血圧

2018年08月29日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年の健康診断結果

懸念の「血圧」はさておき、他の数字はどうなったか？
ちなみに体重は、まだ検査時の数値＋1kg以内で推移しています。

◇尿酸値
7.3→7.7→8.1→7.6→7.8→7.4→7.1（今年）
（正常値は７まで）

ビール好きの殿福、この値だけは、注意が必要。
ホッピー効果か、幸い減少傾向にあります。
今後も愛飲しましょう。

◇中性脂肪
123→71→50→99→98→135→70!!（今年）
（正常値50～149）

いったい何が起きたのか？
一気に65も下がっている理由が思い当たらない???
運動不足は相変わらずだと思うのですが…💧
もしや血圧対策の牛乳が効いているとか？…不明だ

◇善玉コレステロール
44→54→53→54→52→48→48（今年）
（正常値40～80）

◇悪玉コレステロール
119→112→107→124→133→112→113（今年）
（正常値70～139）

善玉、悪玉がともに横ばい。
大きな変化はなし。

◇血糖値
96→101→96→104→102→105→102（今年）
（正常値99まで）

微減も、ほぼ変わらず。
もう少し減らしたいのが本音かな。

◇γGTP
53→36→42→42→40→31→32（今年）
（正常値79まで）

γはあまり気にしなくても大丈夫みたい。

血圧以外で気になっていた中性脂肪と血糖値。
中性脂肪は今回は大丈夫。
若干とは言え、血糖値が落ちたのも好材料です。
ついでに江戸川区から無料検診のお知らせをいただきましたんで（笑）
いつもの健康診断に加えて、大腸がん検診と歯科検診も受診しました。

もうこの夏は「健康オタク」です。

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2018年07月19日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年のXday

昨日が「Xday」でした。
今年の体重もほぼ目的の数値に落ち着きました。
そもそものノルマが低かったので、例年よりはダイエットが楽でした。
やはり体重増加をある程度の範囲にとどめておくべきですね（苦笑）
詳細の数値は後日として、いつも問題になるのは「血圧」…です。

◆血圧
4年前までは基準値で推移していたのにねぇ…。
ただ、以前は下が「100」なんて、とんでもない年がありましたから…😅
元々殿福家は高血圧家系でして、遺伝によるものも少なからずありそうです。

86/124（6年前）
92/124（5年前）
80/120（4年前）
80/124（3年前）
97/141（2年前）
93/147（昨年）
96/141（今年）

実は今年の春先から、主治医に相談して弱い薬を服用しはじめています。
朝夕、血圧を測定して、マメに記録も。
朝が大体　135/95 前後、夜が　120/85前後で推移している状況です。
朝の数値がやや高めではありますが、一応経過観察で今日まで来ています。
ただ、朝の測定で下が90を切ることがないですから、今の服薬量でいいのかどうか。
まぁ健康診断の結果が出てから改めて診察を受け、今後については相談です。

「数値はやや高いけど、すぐに倒れるとかの数値じゃないよ」
「少なくて済むなら、薬は少ない方が良い」

これが主治医の見解。
現在の服薬量は夜１錠。
これを２錠にするのは…有りかなぁ（汗）

検査結果は８月中旬に判明します。

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2018年06月07日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年もやります、ダイエット！

また７月が近づいてきました。
はい……毎日、恒例となりましたダイエットの季節であります💦
今年のX-day=健康診断日は７月18日です☺️
but ちょいと例年とは様相が違っております。

毎年、懸念の血圧ですが、観念して医療機関を受診し、最低限の薬💊をいただくようにしました。
併せてオムロンの血圧計も購入し、朝晩計測しております。
現在、朝が135/95、夜が120/83くらいです。
朝がまだ若干高めかもしれませんが、医師は無理して薬を増やす必用はないし、この程度で充分との見解です。
また血圧の天敵はやはり体重増加です。
そのため、血圧計測とともに体重計にも毎日乗り推移を記録しています。
結果、今年のダイエットは体重－1.5kgでOK👍
例年、4kg前後落としている殿福からすれば、無理のない数値です☺️

できればリバウンドも最小限に抑えたいですね😉
X-dayに向けてダイエットモードに入ります☺️

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2017年08月30日00:00

カテゴリ: 日々雑感

健康判断結果

今年の健康診断＝Ｘday は案外の結果。
順調にダイエットできたのに血圧は下がらず😔
では詳細について見てみましょう。

◆血圧
3年前までは基準値で推移していたのにねぇ…。
７年前（→下100）に近くなってしまいました。

86/124（5年前）
92/124（4年前）
80/120（3年前）
80/124（一昨年）
97/141（昨年）
93/147（今年）

◆尿酸値。
ビール好きの殿福、この値だけは、注意が必要。

7.3→7.7→8.1→7.6→7.8→7.4（今年）
（正常値は７まで）

若干減少👍
引き続き、ホッピーを愛飲することにしましょう。

以下、主な項目です。

◇中性脂肪
123→71→50→99→98→135（今年）
（正常値50～149）

ココは一気に数値が上昇😨
正常値ではありますが、注意が必要です。
やはり運動不足かもしれませんね。

◇善玉コレステロール
44→54→53→54→52→48（今年）

◇悪玉コレステロール
119→112→107→124→133→112（今年）
（正常値70～139）

善玉、悪玉がともに微減…。
悪玉減少は良い傾向ですね👍

◇血糖値
96→101→96→104→102→105（今年）
（正常値99まで）

ほぼ変わらず。
こちらも意識が必要ですね。

◇γGTP
53→36→42→42→40→31（今年）
（正常値79まで）

γはあまり気にしなくても大丈夫みたい。

BMIも24.6→24.7→24.0で何とかセーフ

血圧以外で気になるのは中性脂肪と血糖値。
とにかく「運動不足」は顕著かもしれません。
ルディの散歩が短めですから運動が補えません💧
人間ドックも含めて、一度しっかり検査が必要かもしれませんね。
とにかく血圧に関しては、なんか考えなくちゃいけないのかも。
…とりあえず血圧計を購入してきます（汗）
当面は「たけしの家庭の医学」で紹介されていた「牛乳」で凌ぎます。

ちなみに以前注意喚起されていた２項目…。
・異所性心房調律（→心電図）
・胃体部ポリープ
これについては、全く「異常なし」でした。

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2017年07月19日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年のXday

今年のXdayは13日でした。
昨年はウェイトコントロールに失敗😵💧
基準体重＋0.5までしか落とせませんでした⤵
今年は早い段階で基準値をクリア⤴
基準値－1.2kg、トータル－4.5kgのダイエットに成功しました🙌

今年は例年と違ったアプローチも試みました。
ウォーキングに加え夕食を８時迄に終わらせる。
朝食はバナナ🍌とヨーグルト中心。
６月から昼飯はGI値の低い蕎麦中心に。
夕食も６月からゴハン🍚を軽めにし７月からゴハンをストップ✋💦
→あくまでも夕食のみ。他の炭水化物は食べてる
そして…「特保飲料」を試しました。

６月から脂肪分解目的で「生茶」
７月から血圧降下目的で「ゴマ麦茶」

果たしてどこまで効果はあるやなしや？

こうなると気になるのが血圧の値。
毎年の課題となるのがこの数値です。
血統的なこともあって、姫福の心配の種。
昨年はダイエットに失敗したため、血圧もダメダメ😨
ちなみに過去の数値は以下。

85/120（10年前）
87/145（9年前）
80/130（8年前）
86/124（7年前）
100/140（6年前）
86/124（5年前）
92/124（4年前）
80/120（3年前）
80/124（2年前）
97/141（昨年）

で、今年の数値
93/147

ここから考えるに、「生茶」が効いて体重は順調に落ちたのかもしれませんね。
これは後日の各種数値から結論づけられそう😊

しかしこれだけ痩せて、血圧が変わらないってのがよくわからない（泣）
これでは「ゴマ麦茶」の効果があるのかは定かではないです。
昨年は基準体重＋0.5kgでも血圧は×🙅
単純にウェイトダウンと比例しないのは立証済み
but今年は満を持して体重を落とし、ウエスト久々にも－2cmだし…。
なのに最高血圧値に至っては過去最高？
よくわかりません…😨。
もしかしたら計測時の変な緊張感が少からず影響するとかね。

最終的な報告は後日となります。
今年は血圧以外はよい結果になるんじゃないかと思います。

タグ：: ダイエット; 健康診断; Xday; 血圧; 特保飲料; ゴマ麦茶; 生茶

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2016年07月19日00:00

カテゴリ: 日々雑感

健康診断…今年は敗北💧

今年のXdayは15日でした。
血液検査等の結果は後日ですが、今年は敗北…。

体重に関しては昨年比＋0.5kg。
やはりあと0.5kgが厳しいとでしたが、まぁ想定の範囲内。
問題は例年の課題である血圧。
ここ２年は安定していたんですけどねぇ…💦

◆血圧
下が100（５年前）
86/124（４年前）
92/124（３年前）
80/120（一昨年）
80/124（昨年）
　↓
９７/１４１（今年）

５年前に「レッドカード」⇒病院行き
に近い数値となってしまいました…。
体重馬微増ですが、これだけとは考えにくいんですけどねぇ…😥

ちなみに毎日、駅まで２０分歩いて行くことは今も継続しています。
食生活は姫福が意識してくれているので問題ないと思いますし。
強いて言えば、U^ェ^U の散歩時間、距離が以前と減っているかも…。
…運動不足と基礎代謝の低下は要因の一つかもしれません😔

血圧がこうとなると、他の数値も危険な香りがしてきます（苦笑）
昨年、数値の上昇が顕著だったのは血糖値、中性脂肪とコレステロール。

◇血糖値
96→101→96→104（昨年）
（正常値99まで）

◇中性脂肪
123→71→50→99（昨年）
（正常値50～149）

◇悪玉コレステロール
119→112→107→124（今年）
（正常値70～139）

いずれも気にするほどの数値ではないです。
もしこれが今年の検査で一気に上昇していることがあれば…
根本的に何か考えなきゃいけない…○（> <）○

結果が返ってくるのが怖いのであります…。

タグ：: 健康診断; Xday; 血圧; 体重; ダイエット

2016年07月05日00:00

カテゴリ: 日々雑感

恒例のXday

またダイエットの季節がやってまいりました💧
今年の健康診断日は7/15です。
つまりあと10日であります…。
もちろん取り組み自体は６月頭から行っていますので、あと1.5kg頑張れるかがカギ。
ダイエット当初なら楽な数値ですが、ここからの値としてはけっこうハードル高め(笑)
ラスト５日は夕食時ゴハン🍚抜きです。
→炭水化物抜き、ではないです‼
→夕食時に食べないだけで朝昼は食べてます😋

数値的には血圧が最重要項目。
ここ３年は80/125前後で推移しています。
今年もこの辺りで落ち着いてくれることを願う💦
あとは血糖値。
🐶散歩以外、運動らしい運動をしなくなっているため全体的に数値は微増傾向にあります。
血糖値は昨年、初めて100を越えてしまい、基準値（→99内）外に…。
血圧と違ってどうこう言う値じゃないですが、大幅に増えているなら今後、要注意です。

取り敢えず「ゴマ麦茶」でも飲んどくかな😁(笑)

タグ：: 健康診断; Xday; ダイエット; 炭水化物抜き; 血糖値; 血圧

2015年07月20日00:00

カテゴリ: Rudy's Room

ふ…太った（汗）

フィラリアの薬をもらいにＮ病院にいきました。
ついでにいつも健康状態のチェックをしてくださるのですが…。

医：「…体重は、3.9kgですね。」

姫：「さ…さんてん、きゅぅぅう～?! （＝3.9kg）」

愕然とする姫福（汗）
それもそのはず、以前の4.0kgをおおいに反省。
フード量を調整しつつ体重には気を配っていた姫福なのであります。

（冷静にもどり）
改めて体重増の原因を考えてみました。
当然、考えられるのは「運動量」と「食事量」です。
「運動量」は日に日に暑くなってきましたから、日中の散歩が思うようにできません。
土手に行くにしても自転車の前かごにルディを搭載して現地まで行くことが多いです。
よってどうしても「運動量」が足りなくなっているのかもしれません。
ただ、このことは毎年夏に見られることであり、要因の１つではあっても原因ではない。
……他に原因はある!!

姫福曰く
「…ミルクかもしれない…。」

散歩後にたまにご褒美であげているミルク。
一応、２倍に薄めてあげていたようですが…。
思っていた以上に高カロリーなのかもしれませんね。
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ちなみに以下の１枚。
けっして「太っている」わけではないのに「写真」は恐ろしい…（汗）
すんごく「デブデブ」ルディに見えませんか？
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『ボクはデブじゃないです（怒）』

と抗議の声が聞こえてきそうです（笑）
とにかくこれ以上太らせるわけにはいきません。
…強制ダイエット!!

あ、余談ですが殿福の「Ｘ Day」ですが（笑）
体重は予定通り。
懸念の血圧も120/84で正常でした。
あとは血液検査の結果ですね。

タグ：: ルディ; ダイエット; デブ; Xday; 血圧

2015年07月14日00:00

カテゴリ: 日々雑感

今年のＸday

７月は毎年恒例、「健康診断」の月であります。
例年ですとこの日に備え、ダイエット云々の話になりますが…。
今年はあまり焦っていないのです（笑）
というのも毎朝、駅まで２０分歩いていくことはまだ継続しています。
というより生活習慣になっちゃっている感じ。
その甲斐あってか何度か計測している血圧も標準値です。
基礎代謝が安定しているからか増加分の体重も許容範囲内でした。
５月からフォースコリー＆朝バナナを中心にダイエットモードに突入。
６月からすでに目標値の１kg範囲内に落ち着いています。

ただ…こっから落ちないんだよね。
飲み会が入るとすぐリバウンドして元に戻すのに２日かかるし（笑）
考えるに、こっからキッチリ落とすには絶対的な運動量、筋肉量が足りないのかな…と。
当然のごとく体脂肪率も一定値から下がらなくなりました。
ま、ある意味仕方ないでしょ。

今年のＸ dayは１７日（木）です。
月曜日から最後の仕上げ「炭水化物抜き」でこの日を迎える予定です。
これまでの手ごたえとして体重は目標値に届くと思われます。
あとは諸検査の数値に異常がないことを願いましょう。
特に天敵「プリン体」による「尿酸値」に注目!!